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用基础体温和宫颈粘液推算排卵期 百变大咖秀

时间:2019-01-28 10:13

来源:δ֪作者:admin点击:

基础体温和宫颈粘液是推算排卵期的两种重要方式。如果你正准备怀孕,或者需要避孕,了解怎样用基础体温和宫颈粘液推算排卵期,就会很有帮助。你不但可以掌握性生活的最佳时机,而且比起使用排卵期预测产品(比如排卵测试仪),这两种方式也更自然。

什么是基础体温?

基础体温就是你早晨刚醒来时的体温。保持同一时间醒来,对测量基础体温非常重要。在你起床做任何事之前,记得拿出专门的基础体温计(可以在药店或网上买到)测量体温。它能够显示体温的细微变化,这一点是普通体温计无法做到的。大多数基础体温计都会附带一张体温记录表格。你可能需要多复制几份,因为有可能要花上几个月时间才能怀孕。

在排卵前,你的基础体温基本上处于36、2~36、5℃之间。在排卵后的两三天内,由于荷尔蒙变化,基础体温会升高0.27~0.8℃,这种情况至少会持续到下次月经来潮时。你有可能会在连续的记录中发现,自己的基础体温在个别日子里升高了,但如果不是持续偏高,可能就还没有排卵。如果你怀孕了,在整个孕期里,体温会一直偏高。

连续几个月记录自己的基础体温,通过观察对比,你就能看出它在你生理周期变化的规律。如果你在记录期间生病了,或是忘记在一醒来时就及时测量基础体温,那么由此得出的规律就有可能不准确。

什么是宫颈粘液?

阴道分泌物有很多种,其中有一种是宫颈粘液。通过检查身体排出的不同性状宫颈粘液,可以看出你是不是处在容易受孕的时期。因为宫颈粘液的分泌量以及性状的改变,是由于排卵使雌激素增加所造成的。你可以用手指或卫生纸来检查自己的宫颈粘液。在不易受孕的日子里,宫颈粘液既不清亮也不粘稠。在最容易受孕的日子里,也就是在排卵的前几天,你会发现有更多清亮、粘滑、蛋清状的宫颈粘液分泌物。身体产生这种宫颈粘液的最后一天,就是你最容易受孕的日子。这一天往往是你排卵期的前一天,或者就是你的排卵日。

应该记录基础体温还是应该观察宫颈粘液?

很多生育专家都建议,你既要记录基础体温,也要观察宫颈粘液的变化。因为它们相辅相成,会让你最清晰直观地了解自己的生理周期。这样你就可以更准确地预测自己的排卵期了。

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