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孩子晚上睡眠不好是什么原因呢? 爬楼梯能减肥

时间:2018-12-05 13:34

来源:δ֪作者:admin点击:

有很多的年轻妈妈常常会遇到宝宝睡觉不踏实的情况,这也导致宝宝的睡眠质量不好,如果爸妈没有一个好的睡眠将会严重影响宝宝的正常生长发育,所以有一个充足的睡眠对于宝宝来说是非常重要的,这就要求家长在平时的时候需要培养宝宝养成良好的睡眠习惯,那么宝宝睡眠不好是什么原因呢?

宝宝睡眠不好怎么办

掌握宝宝的睡眠时间。

出生一个月的新生婴儿,每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子,每日睡眠需达到13~15小时。

了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡,两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯,宝宝睡眠规律,可减轻妈妈负担,增加乳汁分泌。

宝宝充足睡眠的重要性

夜宝宝睡眠会影响生长发育:晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程:良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力:良好的睡眠能提高宝宝智力,促进宝宝思维能力的发展。

合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉,含有色氨酸,可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉,可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油,带孩子带到户外活动,让宝宝自身合成维生素D。

宝宝出现睡眠不好的情况可能是没有养成良好的睡眠习惯所造成的,所以小编提醒广大的家长在平时的时候一定要多注意孩子的护理,因为宝宝睡眠质量的好坏决定孩子的生长发育,希望通过小编上文介绍之后你对于宝宝睡眠不好的原因有所了解了。

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